Was hat es mit Weiblichkeit und Männlichkeit eigentlich auf sich? Sind diese Begriffe Ausdruck überholter Rollenbilder? Oder erleben wir gerade, dass sich die Polaritäten zunehmend auflösen? Und was können wir gewinnen, wenn wir mit den weiblichen und männlichen Qualitäten in uns in Verbindung kommen – unabhängig davon, wie wir unsere Geschlechtsidentität leben?
Diese Fragen begegnen mir seit vielen Jahren. Menschen stellen sie in unseren Seminaren und in meiner Praxis direkt oder zwischen den Zeilen immer wieder. In unserer Arbeit begleiten wir Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, Lebendigkeit und authentischer Verbindung – in einer ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung, die Sexualität als natürlichen Teil des Menschseins mit einbezieht. Dabei forsche ich diesen Fragen immer wieder neu nach.
Meine Erfahrung mit Weiblichkeit
Ich erlebte selbst Seminare zum Thema Weiblichkeit. Vieles von dem, was ich dort erfahren habe, begleitet mich bis heute und prägt meine Arbeit.
Diese Erfahrungen waren geprägt von Austausch, tiefgehender Körperarbeit und dem bewussten Lauschen nach innen. Immer wieder bewegte uns dieselbe Frage: Was ist Weiblichkeit eigentlich?
Meine Antworten entstanden nicht im Kopf, sondern im Körper.
Ich habe erfahren, dass Weiblichkeit nichts ist, was ich herstellen muss. Sie entsteht nicht durch ein bestimmtes Verhalten oder durch ein Rollenbild. Ich komme mit ihr in Verbindung, wenn ich wirklich in meinem Körper anwesend bin, ihn von innen wahrnehme und ihm mit Wertschätzung begegne.
Je mehr ich meinen Körper bewohne, desto klarer, ruhiger und selbstverständlicher werde ich. Und gerade dann fällt es mir leichter, auch meine strukturierte, zielgerichtete oder kraftvolle Seite zu leben, ohne den Kontakt zu meiner Weiblichkeit zu verlieren.
Verkörperte Polaritäten statt Rollenbilder
Diese Erfahrung bestätigt sich für mich immer wieder – in meinem eigenen Leben ebenso wie in der Begleitung von Menschen.
Wenn wir unseren Körper bewusst bewohnen und beginnen, ihn jenseits von Erwartungen, Rollenbildern und Selbstbildern von innen wahrzunehmen, werden weibliche und männliche Qualitäten unmittelbar erfahrbar. Nicht als starre Gegensätze, sondern als Kräfte, die in jedem Menschen vorhanden sind und sich gegenseitig ergänzen.
Es geht aus meiner Sicht nicht darum, möglichst weiblich oder möglichst männlich zu sein. Es geht darum, beide Pole in sich kennenzulernen und sie immer freier leben zu können.
Die Rückverbindung zum Körper
Der Körper ist unsere Grundlage. In ihn wurden wir hineingeboren.
Und doch verlieren viele von uns im Laufe des Lebens den Kontakt zu ihm. Unsere Aufmerksamkeit wandert immer stärker vom Spüren ins Denken. Eine Welt, die schneller, digitaler und leistungsorientierter wird, verstärkt diese Entwicklung zusätzlich.
Gerade deshalb empfinde ich die Rückverbindung zum Körper heute als wichtiger denn je. Sie schenkt Erdung, Orientierung und einen Zugang zu uns selbst, der weit über das Denken hinausgeht.
Den Körper von innen erfahren
Vielleicht fragst du dich, was das alles mit bewusster Berührung oder Sexualität zu tun hat.
Für mich beginnt beides dort, wo wir langsamer werden. Körperwahrnehmung geschieht nicht im Tempo unserer Gedanken. Sie braucht Präsenz, Aufmerksamkeit und Zeit.
Genau hier setzen wir in unseren Seminaren und in meiner Praxis an. Es geht nicht darum, möglichst intensive Erfahrungen zu machen oder außergewöhnliche Zustände zu erleben. Es geht darum, dir selbst im Körper zu begegnen.
Wenn wir beginnen, unseren Körper wirklich von innen wahrzunehmen, zeigen sich oft auch alte Verletzungen, Schutzstrategien und emotionale Muster. Was lange verborgen war, kann bewusst werden – und dadurch Schritt für Schritt integriert werden.
So entsteht ein tieferer Kontakt zu uns selbst, zu unserer Lebendigkeit und auch zu unserer Sexualität.
Heilung zwischen weiblich und männlich
Eine Erfahrung berührt mich in unseren Jahreszyklen immer wieder besonders.
In einem der Module verbringen Frauen und Männer eine gewisse Zeit in getrennten Gruppen. Für manche wirkt das zunächst ungewohnt oder sogar etwas aus der Zeit gefallen.
Meine Erfahrung ist eine andere.
Auch wenn wir alle weibliche und männliche Qualitäten in uns tragen, macht es einen Unterschied, ob wir in einem weiblichen oder männlichen Körper aufgewachsen sind. Die Erfahrungen mit Menschen des gleichen Geschlechts zu teilen, Fragen gemeinsam zu erforschen und sich gegenseitig zu spiegeln, schafft oft eine tiefe Verbundenheit.
Wenn Frauen und Männer anschließend wieder zusammenkommen und sich mit Achtsamkeit, Präsenz und ohne Ziel begegnen, entsteht häufig etwas Besonderes: Berührung wird frei von Erwartungen und Rollenbildern. Es entsteht ein Raum von Respekt, Wertschätzung und echtem Kontakt.
Ich erlebe immer wieder, dass genau darin etwas Heilendes liegt – nicht weil jemand repariert werden muss, sondern weil Begegnung auf einer tieferen Ebene möglich wird.
Ob du dich als Frau, als Mann oder jenseits dieser Kategorien verstehst: Je tiefer du in deinem Körper verwurzelt bist, desto freier kannst du dein Leben gestalten – deine Beziehungen, deine Sexualität, deine Arbeit und die Verbindung zu dir selbst.
Vielleicht ist genau das die eigentliche Frage unserer Zeit: Nicht, ob Weiblichkeit und Männlichkeit verschwinden – sondern ob wir lernen können, beide Qualitäten bewusster und freier in uns zu leben.
Barbara Schmid - Okt 2019 - aktualisiert Juli 2026
© 2026 LIVE! Seminare